MAMMUT ♛

(funny_boy )
  • Creative iNFRA cd-rom drive
♫ CD Sound Track ♫
 (moostighi) .  (moostighi) .  (moostighi)
Clic he
  • Creative iNFRA cd-rom drive
    ♫ CD Sound Track ♫
    . .
    Clic here To Download This Song [لینک]

    • Rasoul qadermarzi : محبوبترشدی ❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃

      12 ساعت پیش و 8 دقیقه قبل

    • آرامیسـ ❥ : سلامـ لـآیکـ وَ مَـحبوبیــ بِـ مَـنَمـ سَر بِزَنـ :) دَعوَتی بـِ اَوَلـین گُروهِـ پُروفـآیلَمـ مَحبـوبیتـ یـآدِت نَره فَعـآلیتـ هَم بکنـ♡

      2 روز پیش و 10 ساعت قبل

    • محمد ماهان : علی ۲تا بی ام دبلیوگذاشتم برات ...دیدی؟؟؟؟؟؟؟

      2 هفته پیش, 1 روز

  • ایران تسلیت ... (geryeh)  (geryeh)  (geryeh)
  • ایران تسلیت ...

    • -رَهــــآ :) : میشهـ عُضوِ گروهـِ[!ᴅᴇᴀᴅᴡᴏʀʟᴅ-]بشی؟https://hammihan.com/group/paradox

      1 ماه

    • MAMMUT ♛ : خواهش میکنم مهتا خانم کاری نکردم شما لطف داری ... حالا چرا میخوای از هم میهن بری ؟؟؟ نمیشه نری؟ (geryeh) (geryeh) (geryeh) ... بهرحال هرجا که هستی موفق باشی دوست مهربونم.

      1 ماه و 2 هفته قبل

    • ❤ȤƛӇƦƛ ❤ : ازاینکهـ یهـ مدتـ عضو گروهمـ بودیـ خوشالـ شدمـ (khoob) (bye)

      1 ماه و 2 هفته قبل

  • 8 راه برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش
روانشناسان معتقدند که تفکر بیش از حد می تواند باعث
  • 8 راه برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش
    روانشناسان معتقدند که تفکر بیش از حد می تواند باعث بروز اشکالات اساسی در اعمال انسان شود، به ویژه برای خانم هایی که در استرس و ناامیدی بسرمی برند، به اضطراب و افسردگیشان منجر خواهد شد.در ادامه، توصیه هایی برای توقف تفکر بیش از حد و آرامش یافتن در زمان حال به شما پیشنهاد می شود.
    به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت روان، همۀ ما برای مثبت بودن بیشترین تلاش خود رامی کنیم، ولی گاهی هم الگوهای منفی فکری باعث نابودی لحظات زیبای زندگیمان می شود.

    ما ممکن است در گذشته اشتباهاتی کرده باشیم که باعث نگرانی و تنش ما در زمان حال باشد و این موضوع می تواند در آینده به نتایج منفی منجر شود. ما احتمالاً بیش از اندازه به تجزیه و تحلیل تجارب معمولی و تعاملاتمان می پردازیم و این در حالی است که بسیاری از مشغولیات ذهنی ما، حتی وجود خارجی هم ندارند. بسیاری از مواقع به محض این که اتفاق بدی رخ می دهد، ما آن را با اتفاقات بد گذشته پیوند می دهیم و شروع به احساس ناراحتی و غم می کنیم و شاید همین حالا در مورد بسیاری از مشکلات که احتمال می دهیم به نتایج منفی برسد، به خود سخت بگیریم و مضطرب باشیم.
    اگر شما بسیاری از مواقع خود را در چنین موقعیت هایی می یابید، به قول روانشناسان؛ "بیش از اندازه متفکر" هستید و این طرز فکر می تواند به سلامتی شما آسیب شدید برساند.
    روانشناسان معتقدند که تفکر بیش از حد می تواند باعث بروز اشکالات اساسی در اعمال انسان شود، به ویژه برای خانم هایی که در استرس و ناامیدی بسرمی برند، به اضطراب و افسردگیشان منجر خواهد شد.
    در ادامه، توصیه هایی برای توقف تفکر بیش از حد و آرامش یافتن در زمان حال به شما پیشنهاد می شود.

    1- پذیرش این که ب
    [ادامه...]

    • محمد ماهان : علی جون....افتخار میدی بیای تو گروهم؟؟؟؟؟بودن اعتبار میده به گروهم؟البته اگه دوست داشتی......

      3 هفته پیش و 2 روز قبل

    • : قربونت علی جان (salaam) (ghalb) به مرحمتت ..عمرت گل نباشه(salaam) ان شالله که همیشه خوب باشی و خندان (victory) (khoob) (ghalb) (gol)

      2 ماه پیش

    • MAMMUT ♛ : سلام و درود فراوان بر شما دوست و رفیق صمیمی و بامحبت خودم خوبید شما ؟؟؟ تقدیم به شما با ارادتِ فراوان و خاص (haa) (haa) (haa) (haa) (haa) (haa) (haa) (haa) (haa) (haa) (haa) (haa) (haa) (haa) (haa) (haa)

      2 ماه پیش

  • ۴ دلیل علمی اثبات‌شد‌ه‌ برای اینکه بیشتر سکوت کنیم!

ما در تمام لحظات زندگی با اصوات احاطه شده‌ایم
  • ۴ دلیل علمی اثبات‌شد‌ه‌ برای اینکه بیشتر سکوت کنیم!

    ما در تمام لحظات زندگی با اصوات احاطه شده‌ایم، و چنان با این آلودگی‌های صوتی تطبیق یافته‌ایم که آنها را صداهای پس‌زمینه‌ی معمول تلقی می‌کنیم، کمترین توجهی به صدای جمعیت، ترافیک، موزیک یا تلویزیون نمی‌کنیم.
    جوانب مثبت سکوت به ما گوشزد می‌کند که باید بیش از پیش خود را به سکوت مهمان نمائیم.

    ۱.سکوت به احیای سلول‌های مغزی کمک می‌کند
    طبق مطالعه‌ایی که در سال ۲۰۱۳ در زمینه‌ی تاثیر متفاوت سطح صدا بر روی موش‌ها صورت پذیرفت، مشخص شد دو ساعت سکوت در روز به شکل‌گیری سلول‌های جدید در هیپوکامپوس مغز، نقطه‌ایی در مغز که مسٔول توانایی‌های یادگیری، حافظه و احساسات است، می‌شود.

    ۲.سکوت ما را خلاق‌تر می‌کند
    مغز ما حتی مادامی که استراحت می‌کنیم، فعال است. در طی ساعات استراحت، مغز اطلاعاتی که در طول روز به دست آورده، پردازش و در خود حک می‌کند. هنگامی که پردازش اطلاعات خوب پیش برود، معطوف صدا و دیگر مداخلات نشود، یکپارچگی احساسات و حافظه، برانگیختگی تصورات و بروز توانایی‌ها از سوی مغز به جریان می‌افتد. در نتیجه‌ی سکوت، خلاق‌تر شده و درهای جهان به رویمان باز می‌شود.

    ۳.سکوت استرس و تنش‌ها را رفع می‌کند
    اثبات شده است که صداهای مدوام بر مغز تاثیر گذاشته و منجر به افزایش سطح هورمون استرس می‌گردد. در مقابل، سکوت تاثیر کاملاً معکوسی دارد؛ عدم وجود صدا محرکی برای رفع استرس از مغز و بدن است. محققان تغییر در فشار خون و جریان گردش خون را مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه دست یافته‌‌اند که دو دقیقه استراحت در سکوت موثرتر از گوش دادن به هرگونه موسیقی آرامش‌بخش است.

    ۴.سکوت اندوخته‌های ذهنی ما را گسترش می‌کن
    [ادامه...]

    • ! YaSmina : واقعا درسته اگه موقع دعوا یه چند لحظه سکوت کنی فوش های بهتری یادت میاد (dd)

      2 ماه پیش

    • MAMMUT ♛ : سلام هم وطن گرامی از لطف شما بسیار سپاسگزارم. بنده ساکن اهواز هستم.

      2 ماه پیش, 1 هفته

    • Karim ali : استاد علی...سلام...اهل چه شهری در خوزستان هستید...من اهل آبادان بودم..بعد از جنگ از آبادان بیرون آمدیم و دیگه بر نگشتیم

      2 ماه پیش, 1 هفته

  • ۷ روش برای اینکه دیگر چیزی را فراموش نکنید!

با استفاده از روش های زیر مغز خود را برای نگهداری اطل
  • ۷ روش برای اینکه دیگر چیزی را فراموش نکنید!

    با استفاده از روش های زیر مغز خود را برای نگهداری اطلاعات در بلند مدت پرورش دهید.
    حدود دو سوم آنچه که تعیین‌کننده‌ی میزان عمر ماست، عوامل غیرژنتیکی، همچون رفتارهای روزانه است. در یک نظرسنجی کوچک از بیش از ۱۸۰۰۰ نفر در کشور، افرادی که یک رژیم متعادل، عادات سالم و تمرینات ورزشی منظمی دارند، از حافظه‌ی خود کمتر شکایت می‌کنند. هنگامی ‌که افراد روش‌های افزایش حافظه را یاد و آن را بکار می‌گیرند، تصاویر مغزی از MRI و PET، تغییر حرکات عصبی مثبت، به‌ همراه افزایش قابل ملاحظه‌‌ی حافظه را نشان می‌دهند.

    روش‌هایی که در زیر آمده، می‌توانند ظرف یک هفته مؤثر واقع شود. روش‌ها را ادامه دهید، همچنین مغز خود را برای نگهداری اطلاعات در بلند مدت پرورش دهید.

    ۱. وسایلتان را جاسازی کنید :
    ده دقیقه طول می‌کشد تا جای وسایل (کلید، کیف پول، تلفن‌همراه، عینک و کفش) را که هر روز استفاده می‌کنید، پیدا کنید. با جاسازی وسایل از استرس گشتن به دنبال وسایلتان اجتناب می‌شود و از فشاری که بر حافظه‌ تحمیل می‌گردد، کاسته می‌شود. هنگامی‌ که کلید خود را هر روز بر‌می‌دارید، این کار را به عنوان یک نشانه انجام دهید و از خود بپرسید: همه‌ی وسایلی را که امروز نیاز دارم، برداشتم؟ برای مثال فلش مموری برای یک سخنرانی بزرگ، و کارت پرداخت عوارض جاده‌ای.

    ۲. شصت ثانیه، افراد را در ذهن خود مرور کنید :
    حتما امروز با یک شخص آشنا می‌شوید، پس روش تمرکز و ساختار را به کار گیرید تا به‌ درستی، اسم شخص را به خاطر بسپارید. تمرکز یک یادآوری کننده است، و با بی‌توجهی که باعث فراموش نمودن اسامی در اولین دیدار می‌شود، مبارزه می‌کند. ساختار یعنی یک تصویر ذهنی فراموش نشدنی
    [ادامه...]

    • ₦•||هپــے ویـروســ•||₦ : داداچیم عضو گروه همه شدی جز من (geryeh) مگع من چع بدی بت کردم چرا عضو گروه اولم نمیشی؟ (geryeh) (geryeh) (geryeh) (geryeh)

      2 هفته پیش و 3 روز قبل

    • نیناش ناش .. : خعلی مچکرم:)

      2 ماه پیش و 3 هفته قبل

    • نیناش ناش .. : سلام شبتون بخیر باشه واقن مطالبتون اموزنده و کاربردیع میشه لطف کنین تو ادلیستم باشین تا بتونم ازشون اسفاده کنم؟

      2 ماه پیش و 3 هفته قبل

  • خود هيپنوتيزم و هيپنوتيزم‌درمانى؛ تکنیک‌های تمدد اعصاب

خود هيپنوتيزم و هيپنوتيزم‌درمانى روش‌های م
  • خود هيپنوتيزم و هيپنوتيزم‌درمانى؛ تکنیک‌های تمدد اعصاب

    خود هيپنوتيزم و هيپنوتيزم‌درمانى روش‌های موفقی در کاهش استرس و باز نمودن ذهن به ‌روی ایده‌های جدید و فرآیند‌های فکری، به‌ویژه هنگامی که با مشکلات رفتاری مانند اعتیاد‌های خاص سروکار دارید، هستند.
    این مقاله بخشی از یک سری مقالات است که به تکنیک‌های تمدد اعصاب، به‌‌ویژه تکنیک‌هایی که مناسب کنترل و کاهش استرس است می پردازد. اگر درمورد میزان استرس خود یا عزیزانتان نگرانید از پزشک یا مشاور حرفه‌ای کمک بگیرید. استرس‌هایی که بدون درمان رها شوند، برای سلامت و تندرستی خطرناکند.
    ادامه مطلب در لینک : [لینک]

    • بانو جان :) : سلام دوست عزیز (gol) (gol) (gol) امیدوارم دلتون شاد و لبتون خندون باشه (gol) (gol) (khoob) (gol)

      1 هفته و 2 روز قبل

    • Żђคภ๔คгк ღ : ممنون دوست خوبم♥

      2 هفته پیش و 6 روز قبل

    • MAMMUT ♛ : سلام دوست عزیز شیداجان خوبید شما؟ احوالتون چطوره ؟؟؟ ممنونم از محبت و لطفتون.. مدتبه که کم پیدا هستید انشاالله موفق باشید (haa) (gol) (gol) (gol) (haa) (gol) (gol) (gol) (haa) (gol) (gol) (gol)

      2 هفته پیش و 6 روز قبل

    ادامه... دوستان
    • محمد حسین معلمی
    • نــازنــیــטּ بـــــــانـــو
    • عسل جون
    • حیدر صالح
    • niu sha
    • dr. shadi
    • ✿✿✿ گل بانو✿ ✿ ✿
    • بانو جان :)
    • عاشقان سرزمین مادری
    • Żђคภ๔คгк ღ
    • ʁÄʑíɨ Ӿ
    • فــــا طـمه
    • րმɾ!ომհ .
    • پریا :-)
    • SAHAR moghadam
    • احمد دي جي
    2510 هواداران
    بازدیدکنندگان